Интересно получается. Ведь нагрузка на колени на велосипеде не слабая.
Мышци и связки работают, но нет дополнительного утяжеления собственным весом и уж тем более нет ударов как при беге.
у меня с великами плохая карма.
вот так 2 года назад в Одессе на тропе здоровья (бугага) села на велик первый раз за 10 лет, проехала минут 5 и отбила копчик на кочке так, что неделю на кетанове, 3 дня лежать невозможно и ходить еле-еле, а сидеть прямо - месяц больно было. с тех пор я к великам не подхожу, если они не прикреплены к полу.
девы, кто в понедельник идет на день йоги?
я на неделю чайлдфри, могу и в 9 утра попробовать сурья намаскар. пытаюсь прикинуть, как это все провернуть. ехать на машине (пробки!) в майке и леггинсах или на метро в обычной одежде и там переодеться? где?
а пишут же,что на Орбитреке нагрузка на колени снижена.Что я делаю не так?
ХЗ. Там же есть какой-то тренер в зале, спроси у него. Вообще не должны колени болеть.
Я была. Ехала сразу в форме (капри/футболка).
особенно ноги замечательные - выше колена белые, ниже - горят красным.
Точно, healthlife. Никак название вспомнить не могла, спасибо!
Как я тебя понимаю. Хожу в зал четвертую неделю, подготовка была нулевая. После первых занятий болело все и передвигалась с трудом. Большим трудом. Но я с тренером начала сразу, потому что побоялась себя угробить.Добралась до зала. Взрыв мозга
Куча тренажеров,знаю только некоторые))
Сегодня сделала кардио 10 мин, потом силовую, ок 30 мин и в конце 16мин кардио на Орбитреке. Силовую делала с гантелями по 3 кг из упражнений с групповых тренировок. Сейчас еле хожу - устала и болят нагруженные мышцы.
Я сегодня по случаю жары и отсутствия аппетита поперлась в зал не то чтоб совсем натощак, но и не поев нормально. По итогу испугала тренера и чуть не грохнулась в обморок.
я в воскресенье просто отжималась, планки делала и приседала, все без веса, детский кроссфит (хотя у них он был жОсткий, я бы сдохла на такой тренировке, а детишки нормально ))
