Вітаю!
Підкажіть гарного інструктора з ЛФК, хто знає, чи матеріали за темою.
Грыжу l5-s1 заробив півроки тому, роблячи станову тягу. Проблему виявив доволі піздно, але пощастило, що грижа виявилася невеликою (6мм) і дозволяє більш менш комфортно жити і працювати.
Врач порадив після усунення...
