Статус:
Offline
Реєстрація: 28.03.2006
Повідом.: 9293
Реєстрація: 28.03.2006
Повідом.: 9293
ФигасеЧтобы начали расти кубики нужно правильно питаться высокобелково-углеводной пищей, пить много воды + спать не менее 9 часов, т.к. мышцы растут когда тело отдыхает
А по тренингу, то на пресс идет 4 упражнения, каждое в 3 подхода и 15-18 повторов в подход, можно и нужно с каким-то весом качать (блин на грудь) + качая пресс не спешите, а делайте упражнение более медленно. Вот и весь секрет роста кубиков
А огромное колличество повторов, огромная скорость выполнения упражнения просто сжигает жир вместе с частью мышечных волокон, поэтому никогда у Вас кубиков и не появится
ПС: И своего тренера безмозглого гоните в шею
внутри и спереди только кость.... там мышц нету вроде...
глядя на мой живот, абсолютно лишенный жира и с прессом в довольно хорошем состоянии, тренер предсказал не менее 4 месяцев ежедневных тренировок для получения кубиков.
кубики - не самоцель, просто стало интересно, что это такое и как оно на мне будет смотреться
разговор о передней большеберцовой мышце?
вроде впереди она
я знаю что такое большеберцовая мышца после тренировок у семеныча периодически побаливает 
и в чем прикол?
Бред - просто наперли его кучу, а девать некуда Вот и пошла басня в народные массы, а деньги так и зарабатываются - на доверчивых дураках
И не поможет
мои уроки не прошли даром и ты, как прилежный ученик все записал! молодец! 
Не всем везет с кубиками.
Год ежедневного качания (за редкими однодневными исключениями), 100-250 раз за подход, до 1000 раз в день, стала делать 80 раз в минуту, но хоть бы намек на кубики появился.
Вегетарианцам кубики не светят, а химию есть не хочется, - смирилась и бросила гиблые потуги хоть что-то накачать на своем теле.
Так можно только выносливость мышц повысить, но никак не объём. Правильно было бы за подход не больше 15-20 с весом. Ну, в крайнем случае, делать три подхода по 30, 40, 50 раз без веса. А ещё лучше объединить одно и другое. И опять же, мышцам нужно топливо - нужно есть, и много. И обратите внимание, что у культуристов на животе кожа как папиросная бумага, настолько они высушены, поэтому всё и видно. Для обычного человека не требуются такие жертвы. Если регулярно заниматься, то подобие кубиков должно появиться...
Дедд-мифическое существовот дедд, видно, что исправляешься
В Харькове он разводит котов.
Я - существо, но не мифическое.Сама ты существо, Гриша!
Ну, это мои домыслы, конечно, но Дед не особо их оспаривает, значит что-то мифическое в нем есть
сам ответил на свой вопросНо я под описание и цели тролля никак не попадаю
Но я под описание и цели тролля никак не попадаю
))
Не всеТогда тут все тролли
Так ладно бы, если бы докозательства предоставлял, а то ж только
Дедд - ты провокатор?
других провоцируешь на комплименты себе?
Дедд - ты провокатор?
других провоцируешь на комплименты себе?
