Я пока только спрашиваю про опыт вхождения в АД, сама такого не имею. Я как то сидела на приеме у психотерапевта Коростия и сказала что что то долго ждать приходится, а я не взяла Гидозепам (а Гидозепам я на всякий случай ношу с собой, когда куда то еду). Парень рядом услышал мои слова и сказал что он, когда раньше накатывало - представлял, что разговаривает с психотерапевтом, что ему помогало (сам он не ждал приема, а кого то привел). Я спросила - как долго у него получилось слезть со всего этого. Он сказал - год где то. Что это не просто, что нужна работа и вера в то, что все получится, но что это все достижимо. Что он вначале вообще не понимал, что с ним происходило, что его несколько раз забирала скорая в 17. Я спросила у кого он лечился в 17 и он сказал, что у Майбороды. Он сказал, что Олег Феликсович очень хороший врач. Что он знает его с 2004 года. Так, что все у Вас будет хорошо, главное верить в это.
Да, Вера - мне кажется - это очень важно. Потому, что многие пишут - главное верить. Попробуйте почитать книги Диспензы, можно аудио, там в конце есть медитации, они очень сильные. Вообще медитации на youtube - их очень много разных, медитации расслабляют и снимают тревожность.
Все будет хорошо, главное - верить.